擊退眼睛疲勞五法
更新時間：2006年12月28日 00:00:00 作者：
1、眼珠運動法——頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法——頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法——一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛
巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操——中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著
閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法——看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效
消除眼睛疲勞。
2、眨眼法——頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法——一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛
巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操——中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著
閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法——看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效
消除眼睛疲勞。
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