小米手環(huán)從上代的30種運動模式提升至120種運動模式，大類為跑走運動、戶外運動、室內運動、舞蹈運動等，比較專業(yè)的運動，比如馬術、戶外劃船、室內外滑冰等也支持。

小米手環(huán)7的自動運動識別由上一代的6種減少到4種，跑步、步行、橢圓機、劃船機這4種能夠滿足大部分用戶的需求，滑動頁面可以看到當前速度、步數和消耗。

在運動結束后，小米手環(huán)7會直接給出運動效果，可以看到運動數據非常詳細，包含GPS軌跡、距離、用時、步頻、步幅等，心率區(qū)間也給出了等級劃分，并且有有氧訓練適中等綜合評價。

通過小米手環(huán)7的運動狀態(tài)，可以查看訓練負荷、最大攝氧量、恢復時長信息。其中訓練負荷可根據過去7天產生的EPOC(運動后過量氧耗)情況來計算出分數，以便評估單次運動量，調整自己接下來的運動安排。

最大攝氧量是指人體在進行最大強度的運動時所能攝入的氧氣含量，在進行相關專業(yè)運動時能夠輔助自己的體能了解上限在哪里。再配合恢復時間，這個更直觀了，就是衡量完成當前運動后，身體需要多久可以繼續(xù)下一次運動，可以更合理地安排運動時間，也避免過于出現勞損等不良癥狀。

小米手環(huán)7除了夜間睡眠監(jiān)測，也支持白天小睡監(jiān)測，需要注意的是，小于20分鐘的睡眠不會被記錄。在小米手環(huán)7上就能查看深睡、淺睡、快速眼動(REM)、清醒的記錄，通過這些數據能夠大致了解自己的睡眠水平。從筆者入睡到醒來的時間來看，小米手環(huán)7記錄還是比較準確的。如果用戶想要了解更多記錄，則需要在“小米運動健康”App內查看，在這里能夠給出比手環(huán)更為詳細的評價。

小米手環(huán)7支持全天心率監(jiān)測(帶房顫篩查)、全天連續(xù)血氧監(jiān)測，受限于屏幕和存儲原因，數據時長并不是太多，用戶想要查看更詳細的數據，還是需要配合“小米運動健康”App。

血氧監(jiān)測是通過PPG傳感器，來監(jiān)測人體末梢組織不同波長的紅外光吸光變化，在此基礎上來計算推測出動脈血氧飽和度，可以隨時了解自己血液內部的含氧量，預防因為血氧不足所引起的心腦血管疾病，心率也非常實用，同樣是通過PPG傳感器實現，通過手環(huán)持續(xù)測量心率評估心臟狀況，如果出現會異常心博(房顫)會提醒提醒用戶，讓用戶第一時間采取對應的措施。

小米手環(huán)7 NFC版本支持開通公交卡和門禁卡，用戶可以打開“小米運動健康”APP開通。支持320+個公交卡面，支持多達300個城市，基本覆蓋了全國，用戶日常外出或者回家開門，只需要抬起手腕用手環(huán)刷一下即可。NFC版還支持小愛同學語音喚醒、查詢天氣、控制智能家居等功能。

小米手環(huán)7內置了180mAh的電池，能夠提供長達14天的續(xù)航，重度使用也能夠擁有7天的使用時間，即使沒電也不用擔心，磁吸式充電接口與前兩代共用充電器，附贈的充電器可以放在不同的使用場所，隨時隨地2小時即可充滿。

另外小米手環(huán)7還支持5ATM級別防水，50米水深也能夠正常使用，日常洗手洗澡也不用摘除，我們在熱水下觀察也未發(fā)現內部出現水蒸氣。當然NFC版本的手環(huán)還支持公交卡、門禁卡、甚至智能門鎖的NFC識別，出門再也不用帶那么多卡片了，一個手環(huán)都可以搞定。同時內置的小愛同學還能提供查詢天氣、控制智能家居、快捷回復等功能，所以說這是一款耐造又經用，能夠無時無刻伴隨在你身邊的電子產品。

總結：小米手環(huán)7是一款功能體驗全能的手環(huán)，對比前代，在運動方面提升了專業(yè)性，屏幕也變大了、操作體驗更流暢，最近想擁有一款全能的手環(huán)，可以選擇小米手環(huán)7。

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