keep app是一款專注于幫助用戶進行健康科學的健身瘦身的移動健身社交平臺，設計風格清新，用戶可利用碎片化的時間，隨時隨地選擇適合自己的視頻健身課程，在這里訓練計劃都是會針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，可以說是適用最廣泛的健身場景。同時用戶還可以根據(jù)器械、部位、難度篩選適合自己的課程，一些難度較大的動作，也可以單獨觀看視頻和文字解析，簡單的健身動作也都很適合想要瘦身健身的入門者哦，其中真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數(shù)。使用keep健身軟件結(jié)束訓練之后你可以打卡表示一天課程的完成，并且對此次訓練進行評價，甚至它還會根據(jù)這些行為數(shù)據(jù)來分析你的健身習慣，從而不斷精確算法，將最適合你的健身計劃推送給你，有需要的快來下載吧。

軟件特色

1、量體裁衣，多種健身訓練供你選擇

訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景。

2、真人同步訓練，記錄訓練記錄

全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數(shù)。

3、精準跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)

精準跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep提供更加完善和專業(yè)的跑步指導。

4、分享健身成果，一起進步 

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在Keep，健身不再是孤獨的堅持。

keep怎么查看體測報告？

1、首先，我們在Keep主頁最下方點擊【我的】，進入到【我的】這個頁面。

2、然后，我們在【我的】這個頁面左上角點擊自己的頭像，進入到【個人中心】

3、最后，我們只需要在【個人中心】選擇【身體測試】，點擊【體側(cè)列表】下方的【查看體測報告】即可。

keep在哪看運動數(shù)據(jù)？

1、第一步打開我們的手機，點擊keep，進去keep我的界面之后，點擊總運動。

2、第三步進去運動數(shù)據(jù)之后，點擊歷史記錄，進去之后，可以看到每一天的運動數(shù)據(jù)，點擊進去，可以看到運動詳情，根據(jù)需要查看。

軟件特點

【海量專業(yè)課程】

增肌、減脂、力量訓練，專業(yè)教練帶你科學健身。

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞。

更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復訓練，遇見更美的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里。

【智能訓練】

個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃。

真人 視頻指導，更有進階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導。

Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步。

【跑步更有趣】

跑步中的語音指導，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速。

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動。

音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步。

【運動社區(qū)】

用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實現(xiàn)健康生活。

向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟。

在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流。

在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓練，每日放松。

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

【女性專屬】

給不同階段的你適合的訓練。

生理期舒緩訓練，緩解身體不適。

美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓練，感受身體的美好。

產(chǎn)后恢復訓練，做最健康的媽媽。

【個人數(shù)據(jù)中心】

健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數(shù)據(jù)一站式記錄。

時刻關注自己的運動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變。

軟件亮點

1、專業(yè)且高效的訓練，不受場地限制，4分鐘就可以極速燃脂。

2、根據(jù)你的健身目標、場地以及有無器械，智能生成最合適你的訓練計劃。

3、動作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓練動作均由真人教練演示。

4、職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學計劃讓健身有效且有趣。

5、海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領略靜態(tài)運動之美。

6、熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑。

7、健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運動數(shù)據(jù)。

熱門課程：

- 五維腹肌訓練計劃

- 腹肌撕裂者

- 人魚線雕刻

- 翹 臀養(yǎng)成

- O型腿自我改善

- 上肢力量突破

- 駕駛員肩頸放松

- 健身房入門

- 健美身材增肌計劃

- 4分鐘tabata燃脂

-馬甲線養(yǎng)成

-生理期舒緩訓練

小編點評

如果自律有姓名，它一定叫Keep。打開這款App就像擁有了一位24小時在線的私人教練，無論你是想減脂、塑形還是舒緩壓力，海量真人 視頻課都能帶你科學開練。最打動我的是它的“陪伴感”——AI會根據(jù)你的體能定制計劃，跑步時有語音指導呼吸配速，練完還能和社區(qū)里的兩億“肌友”互相打氣。從4分鐘燃脂到專業(yè)瑜伽，它把“堅持”變成了一件不那么痛苦的事。在這個快節(jié)奏時代，Keep想告訴每個普通人：運動不必完美，開始就好

更新日志

v9.0.70版本

Keep 9.0 重磅發(fā)布：AI 深度驅(qū)動，更專業(yè)更省心！

本次升級，我們讓 AI 深度融入每一處運動細節(jié)，為你帶來更專業(yè)、更便捷、更具陪伴感的運動體驗：

- 免費課程隨心練：萬節(jié)專業(yè)精品課程全面開放免費跟練，海量優(yōu)質(zhì)資源隨心選，想練就練。

- 日程管理更科學：AI 教練升級底層模型，化身你的日程管理助手，科學定制周期計劃，幫你精準掌控運動節(jié)奏，每一練都有跡可循。

- 運動體驗更流暢：一鍵開啟跑步、健身、騎行等多種模式，AI 語音全程陪伴指導，讓運動記錄變得自然簡單。

- AI 數(shù)據(jù)解讀更透徹：數(shù)據(jù)不止是記錄，更是洞察。AI 深度解析你的運動表現(xiàn)，讀懂每一次蛻變，為你建立更懂你的專屬運動檔案。