伸腰主要專注于用輕松愉快，同時又專業(yè)有效的運動方式幫大家鍛煉好腰背肌肉減輕腰酸脖子疼，并調(diào)整好心理狀態(tài)，面對繁重的工作和生活壓力。 腰背肌和腹肌健壯的人通常身心愉悅，精神飽滿，這個可以通過科學鍛煉的方式達到。目前本應(yīng)用已經(jīng)累積已經(jīng)幫助超過 30 萬腰友解除了腰頸不舒服問題，并且增強了腰背肌和腹肌。

軟件亮點

1. 科學正確的康復體操：「伸腰」上有經(jīng)過國內(nèi)外專家認可的，對鎮(zhèn)痛及康復極為有效的運動體操。標準動作和高清真人互動視頻引導，每做一次，止痛效果與醫(yī)院做一次深度推拿按摩效果相當。大多數(shù)人在2~4周內(nèi)即可緩解疼痛，它長期效果比推拿按摩等要好很多。最靠譜的是費用較低，且只需每天花20~30分鐘。其有效性已經(jīng)被「伸腰」上數(shù)十萬用戶的親身使用經(jīng)歷所證實。

2. 用戶交流緩解負面情緒：看每周不斷更新的康復知識和最佳康復實踐案例，這幫助你增強信心，它們有時比醫(yī)生的建議更具有可執(zhí)行性；康復圈里大家的成功康復經(jīng)歷激發(fā)你康復的信心！

3. 專業(yè)內(nèi)容：與若干團隊深度合作，其中既有系統(tǒng)化的康復保養(yǎng)教程幫助大家避免病情加重和復發(fā)，也有國內(nèi)骨科排名前三的“北京大學第三醫(yī)院”骨科專家團隊推薦的業(yè)界最新研究成果，為高烈度疼痛和重癥患者提供較好的圖文課程和信息服務(wù)，包括但不限于：是否需要手術(shù)，治療方案選擇，治療方案花費，個性康復保養(yǎng)等等。

免責聲明

1. 「伸腰」上的康復鍛煉教程視頻內(nèi)容多來自醫(yī)學類教科書、期刊及大部分醫(yī)院脊柱外科診后的運動康復建議。但患者用戶個體有較大差異性，進行康復運動鍛煉腰背部肌肉時需考慮因人而異，假如某些動作一旦引起身體局部持續(xù)疼痛或者麻木加劇時必須立即停止或跳過此動作，切不可盲目跟隨、強行鍛煉而導致病情不減反加重。另如有線下醫(yī)院的醫(yī)生診斷后給出的醫(yī)囑和特殊鍛煉動作，應(yīng)遵循其醫(yī)囑及動作，如有沖突，以線下醫(yī)院醫(yī)生的醫(yī)囑及動作為準。因不遵醫(yī)囑和不顧實際情況而強制鍛煉導致的病情反復或加重的情況，「伸腰」平臺不予負責。

2. 「伸腰」上的康復保養(yǎng)課程內(nèi)容及文獻、知識類文章多來自醫(yī)學教科書、期刊和大部分醫(yī)院脊柱外科診后康復建議，但因為病理醫(yī)學新發(fā)現(xiàn)、治療保養(yǎng)的手段和工具更新升級均與時俱進，雖然「伸腰」平臺將竭盡全力追蹤最新的醫(yī)學發(fā)現(xiàn)及成果，但仍不能保證所有的康復保養(yǎng)建議都是最新且最優(yōu)的，僅供用戶參考，如根據(jù)此課程在保養(yǎng)過程中發(fā)生不適或病情加劇，用戶必須立即停止而求助線下實體醫(yī)院的醫(yī)生。另如有線下實體醫(yī)院的醫(yī)生診斷后給出的醫(yī)囑和「伸腰」平臺課程給出的建議沖突，應(yīng)當以遵循線下實體醫(yī)院醫(yī)生醫(yī)囑為準。因不遵線下實體醫(yī)院醫(yī)生醫(yī)囑而導致康復保養(yǎng)效果未達預期的，「伸腰」平臺不予負責。

3. 「伸腰」平臺上的患者反饋文章和康復動態(tài)和內(nèi)容來自真實用戶自行發(fā)布，平臺將竭盡所能審核其真實性，但本平臺不能保證其康復效果的有效性和普適性，因患者個體差異較大，僅供參考。如有盲目追隨他人康復過程而不顧自己實際情況而導致的病情反復和加重等其他負面影響，「伸腰」平臺不予負責。

4. 「伸腰」不能保證平臺上醫(yī)療專家回答的科學性和正確性，由此可能引發(fā)的任何負面影響，「伸腰」平臺不予以負責，但「伸腰」平臺竭盡全力確保所有提供回答的醫(yī)療專家均系認證過的執(zhí)業(yè)醫(yī)生，在行業(yè)和專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)均具備一定的經(jīng)驗和基礎(chǔ)；并且有相應(yīng)的制度、規(guī)范以及要求約束并考核醫(yī)生，督促醫(yī)療專家在“伸腰”上提供服務(wù)時應(yīng)盡可能遵循科學、專業(yè)以及正確等原則。

5. 「伸腰」上用戶有權(quán)自主選擇是否遵由平臺上醫(yī)療專家做出的疾病診斷、治療方案、用藥意見（包括電子處方）和藥物器械使用等，如果用戶未遵從并且未通過「伸腰」平臺及其指定的合作醫(yī)藥機構(gòu)獲取藥品、器械、醫(yī)療服務(wù)等進行治療的，則即使用戶依據(jù)該等治療方案或電子處方在「伸腰」以外的平臺或機構(gòu)進行相關(guān)醫(yī)療活動的，「伸腰」以及其上的醫(yī)療專家不承擔相應(yīng)責任。建議在使用「伸腰」服務(wù)之外以及做出任何醫(yī)療決定之前，務(wù)必尋求實體醫(yī)院醫(yī)生的建議。

6. 「伸腰」上咨詢類的回答只作為健康咨詢類建議供用戶參考，但不作為診斷、確診和治療依據(jù)也不成為任何享有法律效力的書面證明文件，不能代替醫(yī)生面診和醫(yī)院診斷。若用戶以此為診斷和治療依據(jù)，由此可能引發(fā)的任何負面影響甚至損失由提問者自行負責，「伸腰」平臺不予以負責。

更新日志

版本 4.4.6

1. 進一步優(yōu)化鍛煉歷史中康復曲線的繪制和布局。

2. 康復鍛煉時，可以快進跳過最后一個鍛煉動作，直接結(jié)束整套教程。

3. 全面支持 iOS 18。

4. 修正了邀請好友注冊、文章、動態(tài)中社交分享內(nèi)容時的一些問題。

5. 對一些容易引起混淆的文案進行了修正。