還在為忙碌的工作而缺乏鍛煉所擔(dān)心嗎？還在為昂貴的健身器械所煩惱嗎？今天小編就為大家?guī)砹艘豢钜苿?dòng)健身手機(jī)軟件——7分鐘鍛煉app，在這里我們只需一張椅子、一堵墻和簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的7分鐘就能讓你獲取運(yùn)動(dòng)量堪比一次長(zhǎng)跑或在健身房?jī)?nèi)鍛煉數(shù)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)效果。并且，7分鐘鍛煉共有12個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作只需30秒，通過這樣一組高強(qiáng)度的間歇式訓(xùn)練，就能讓你實(shí)現(xiàn)堪比在健身房運(yùn)動(dòng)健身的效果。與傳統(tǒng)健身相比更加具有科學(xué)性，7分鐘鍛煉基于科學(xué)研究，可在最短的時(shí)間內(nèi)獲得最大的健身好處，并且，還提供了清晰的圖解、可視計(jì)時(shí)器、語音指示，甚至有觸呢ui覺反饋以在30秒強(qiáng)度鍛煉和10秒休息之間切換，每天堅(jiān)持7分鐘的訓(xùn)練，跳過一天將失去一顆心，7個(gè)月后就會(huì)讓你見到一個(gè)不一樣的自己，有需要的朋友快來下載體驗(yàn)吧！

7分鐘鍛煉Seven功能介紹

1、隨著進(jìn)度解鎖從新手到運(yùn)動(dòng)員的許多成就

2、贏得獎(jiǎng)勵(lì)和健康相關(guān)的贈(zèng)品

3、設(shè)置每日提醒,或錯(cuò)過太多鍛煉的提醒

4、在彩色編碼的圖形和日歷上跟蹤鍛煉進(jìn)度

軟件特色

1、無需訪問網(wǎng)絡(luò).隨時(shí)隨地鍛煉

2、使用最喜歡的音樂應(yīng)用在后臺(tái)播放歌曲

3、健身愛好者可進(jìn)行多次循環(huán)鍛煉

4、可戴在手臂上：振動(dòng)或語音模式可指示何時(shí)切換練習(xí)

5、為android、iPad和iPhone提供的精美設(shè)計(jì)

6、iCloud同步可在你的所有設(shè)備上更新最新進(jìn)度

7、“學(xué)習(xí)”標(biāo)簽含各練習(xí)的專業(yè)提示

軟件亮點(diǎn)

1、完成我們科學(xué)證明的7分鐘全身鍛煉

2、訪問沒有設(shè)備，家庭鍛煉程序來針對(duì)特定身體部位的數(shù)據(jù)庫（abs，對(duì)接和腿部，手臂和胸部）

3、瀏覽各種各樣的練習(xí)，以建立自己的習(xí)慣鍛煉程序

4、每個(gè)練習(xí)的詳細(xì)信息可以幫助您以良好的形式進(jìn)行練習(xí)

5、鍛煉時(shí)鐘可幫助您鍛煉身體并追蹤進(jìn)展情況

6、使用體 重跟 蹤您的脂肪減少和減肥目標(biāo)

7、1每次達(dá)到鍛煉里程碑或目標(biāo)時(shí)，都能獲得獎(jiǎng)杯

8、你可以從沒有設(shè)備, 舒適的家里每天鍛煉

9、鍛煉男女各種力量和健身水平

軟件優(yōu)勢(shì)

1、個(gè)人資料

9個(gè) 定制鍛煉旨在幫助你更快達(dá)到目標(biāo)，每周刷新

2、專注

找到專注某個(gè)身體部位的鍛煉

3、你的計(jì)劃

保持平衡！按有氧運(yùn)動(dòng)、力量或活動(dòng)性查找鍛煉

4、健身水平

開始鍛煉之旅、升級(jí)并感受挑戰(zhàn)

5、教練

發(fā)現(xiàn)新的有趣聲音來激勵(lì)鍛煉

7分鐘鍛煉app使用方式簡(jiǎn)介

1、打開并登錄app后，在打開的新頁面中先確定下自己想要的目標(biāo)

2、然后確定下自己會(huì)一周之內(nèi)哪幾天會(huì)進(jìn)行鍛煉

3、再確定下自己的鍛煉時(shí)間

4、接著就可以開始7天的免費(fèi)試用

更新日志

v9.25.6版本

感謝您使用 Seven！本次更新包含錯(cuò)誤修復(fù)和性能改進(jìn)。