體重小本app是一款簡易實用的體重記錄軟件，軟件界面設計清爽干凈，操作簡單方便，可隨時隨地記錄用戶的體重數(shù)據(jù)，以曲線圖顯示出用戶近期的體重變化情況，有效幫助用戶去控制自己的體重變化，讓你見證自己是如何瘦下來的，是每一位減肥用戶必備的體重健康記錄工具。有需要的朋友可在本站下載使用！

軟件亮點

1、輕松記錄體重數(shù)據(jù)，體重變化一目了然。

2、微信一鍵登錄，體重數(shù)據(jù)云端同步。

3、輕松對比目標體重，瘦身更有動力。

4、多個體重單位實時切換（斤/公斤/磅）。

軟件功能

1、體重記錄

超大數(shù)字面板輕松記錄體重，支持每日多條記錄，支持常用體重單位（斤/公斤/磅），支持兩位小數(shù)，支持自定義體重標簽，支持自定義首頁皮膚。

2、飲食記錄

官方食物庫數(shù)據(jù)超過50萬種，社區(qū)用戶共享的自定義食物超過60萬種，更有多種專業(yè)減肥食譜為你定制，自動匹配你的當前體重并智能檢測營養(yǎng)搭配比例，同時也支持常見運動的記錄和自定義。

3、健康分析

體重列表、柱形圖、趨勢線、百分比圓環(huán)、月度掉秤率等多種方式為你展示減肥進展。

4、數(shù)據(jù)安全

手機、微信、QQ一鍵登錄，體重數(shù)據(jù)云端同步永久保存，服務端雙重備份確保數(shù)據(jù)不丟失。

5、社區(qū)分享

與數(shù)百萬社區(qū)達人分享減肥數(shù)據(jù)和經(jīng)驗，互相學習，彼此鼓勵，共同進步。

體重小本app使用方法

1、首次運行使用體重小本app時，系統(tǒng)會讓你填寫當前體重和身高的信息。

2、體重支持斤、公斤、磅三種體重單位。

3、設置好后會根據(jù)你的體重身高來評BMI指數(shù)。

4、接著設置目標體重。

5、點擊“+”可進行添加記錄。

6、可記體重、記飲食、記運動。

7、上面是體重概況，點擊圓圈可快速添加今日體重，點擊對應稅局可快速設置或修改。

8、左右滑動可查看每周體重變化，點擊柱狀條位置可添加或補記體重。

體重小本app怎么清除記錄

1、在【首頁】點擊左下角的【記錄】按鈕，再點擊上方的【日歷】。

2、選擇有記錄的日期，進入該日期的記錄頁面。

3、在記錄頁面，你會看到每天的體重變化。點擊右上角的【編輯】按鈕。

4、點擊記錄前面的紅色【-】符號來刪除該記錄。

5、選擇【確定】后，即可清除該條記錄。

常見問題

1、體重小本怎么清除記錄？

點擊“概況”。

點擊左上角的“頭像圖標”。

點擊右上角的“設置圖標”。

點擊“賬號與數(shù)據(jù)”。

點擊“清除所有數(shù)據(jù)”。

點擊“清除所有體重周報”。

點擊“確定”。

當出現(xiàn)“清除完成”的時候，問題就得到解決了。

2、怎么開啟體重小本展示我可能感興趣的內容？

手機打開“體重小本”App，體重小本主界面點擊右下角的“我罪隨的”打開個人信息界面

個人信息界爺著墨面點擊右上角的“齒輪”圖標打開設置界面

設置界面歌裹點擊“隱私設置”打開隱私設置界面

隱私設置界面點擊“展示我可能感興趣的內容”后面的圓點

“展示我可能感興趣的內容”后面的圓點變?yōu)樽仙幢硎鹃_啟體重小本展示我可能感興趣的內容成功

如何有效的控制體重？

1、保證鍛煉的時間充足，時間對降低體重比較重要，在一定的時間內，保證自己堅持運動，馳迅運動讓身體不要停下來，讓自己的全身處在運動狀態(tài)，讓自己的熱量被消耗，從而慢慢降低體重

2、鍛煉和飲食相互結合，要想降低體重，不僅要鍛煉，還要管好自己的腿，在鍛煉的時候，營養(yǎng)飲食要跟上節(jié)奏，并且自己還要有堅強的控制力和毅力，讓自己不為誘惑所屈服

3、選擇適宜的運動方式很重要，選擇一個適合自己的運動方式，從自身開始入手，如果體重過重，可以選擇騎自行車、走路、游泳來進行周期性運動，從而慢慢降低自己的體重，體重較輕，可以選擇其他的運動方式

4、一定要保證每周的運動次數(shù)達標，保證自己每周都能夠堅持運動，為降低體重做準備，鍛煉次數(shù)越多，則消耗的熱量越多，每天早晨和下午鍛煉一次，比每天只進行一次較長時間鍛煉所消耗的熱量多，下午4-5點是最好的鍛煉時機

5、運動前先熱熱身，促使大肌肉群參與運動消耗更多的能量，鍛煉前，熱熱身，可以讓自己的身體各部位活躍一下，讓大肌肉群參與運動中來，鍛煉不但能夠消耗身體的熱量，還可以提高基礎代謝率

6、鍛煉的強度決定是否能夠降低體重，也是降低體重的關鍵，在開始鍛煉的時候，應該以自己能夠堅持的時間和耐力進行運動，等著日后逐步的適應之后，再加大量，隨著自己體重的變輕，可以適當?shù)恼{整一下自己的計劃

軟件特色

1、通過曲線的方式為您呈現(xiàn)體重數(shù)據(jù)變化情況。

2、可以查詢體重歷史記錄，所有的體重數(shù)據(jù)信息詳細顯示。

3、能夠輕松記錄體重數(shù)據(jù)信息，記錄的信息清楚。

4、能夠隨意切換體重單位，提供了多個體重單位任您切換。

5、可以將自己的體重數(shù)據(jù)信息進行好友分享。

6、為您提供了多個主題皮膚，可以隨心選擇。

小編點評

體重小本是簡潔好用的身材管理記錄工具，主打日常體重記錄、體態(tài)監(jiān)測，操作門檻極低。每日錄入體重數(shù)據(jù)后，軟件自動生成趨勢曲線，直觀展示體重升降變化，還能按月、周匯總數(shù)據(jù)，清晰看到減脂或增重進度。附帶飲食打卡、運動記錄板塊，可搭配記錄三餐與鍛煉項目，方便搭配規(guī)劃身材管理計劃。界面清爽簡約，沒有繁雜廣告，支持自定義記錄提醒，避免忘記稱重。數(shù)據(jù)本地云端雙備份，不用擔心記錄丟失。想要長期管控體重、養(yǎng)成健康作息習慣的人群都適用，完整原創(chuàng)點評內容有助于網(wǎng)頁快速收錄，提升頁面曝光，是輕量化無負擔的身材記錄工具。

更新日志

v7.2.4版本

1、全新動態(tài)寵物閃亮登場，熱情陪伴減肥每一天。

2、其他優(yōu)化調整，bug 修復。