好輕app是由云麥好輕官方推出的移動健康管理軟件，也是數(shù)千萬減肥、健身、運(yùn)動健康、飲食記錄、體重管理者的首選。用戶可以通過搭配智能體重秤來全面跟蹤身體的8項(xiàng)數(shù)據(jù)，管理自己和家人的健康，還可以將健康數(shù)據(jù)存儲在云端，不僅能夠記錄體重、步數(shù)等基礎(chǔ)信息，還有全新的身體報(bào)告、飲食及運(yùn)動管理功能。有需要的朋友可在本站下載使用喲！

軟件特色

1、個(gè)性化體重管理計(jì)劃

輸入體重目標(biāo)體重管理計(jì)劃一鍵生成

無論減重增重或是維持好輕都幫你高效達(dá)成

2、精選減肥健身食譜

七分吃三分練，跟著營養(yǎng)師健康變瘦

3、專屬好輕健身房

添加你的云麥/每物智能運(yùn)動裝備

體脂秤筋膜槍智能跳繩一鍵式管理

打造專屬于自己的“好輕健身房”

4、專業(yè)運(yùn)動課程

HIIT、減脂操、瑜伽…500+專業(yè)課程任你選

免費(fèi)視頻教學(xué)輕松跟練不盲目

軟件使用說明

1、【如何添加家人】

首先打開好輕APP，進(jìn)入頁面之后在底部菜單欄找到"我"選項(xiàng)，切換頁面后在當(dāng)前頁面找到親友欄目；

點(diǎn)擊進(jìn)入親友列表，然后在界面底部有一個(gè)添加親友的選項(xiàng)，點(diǎn)擊添加親友；

輸入自己親友的賬號，并且選擇親友關(guān)系，再發(fā)送請求，等親友通過了請求之后就可以看到親友的身體數(shù)據(jù)了。

2、【如何記錄飲食】

在開啟好輕之后，在頁面底部找到+號選項(xiàng)，點(diǎn)擊之后會彈出一個(gè)選框，選擇第二個(gè)記飲食；

點(diǎn)擊之后就會跳轉(zhuǎn)界面，可以看到一共有早午晚三餐可以選擇記錄；

選擇某一餐開始記錄，用戶就可以選擇自己攝入的食物的重量或數(shù)量，軟件會自動轉(zhuǎn)化為卡路里數(shù)據(jù)，添加完畢之后點(diǎn)擊右下角的打卡即可

3、【好輕怎么設(shè)置公斤】

在“我”頁面點(diǎn)擊右上角的“設(shè)置”

接著點(diǎn)擊其中的“體重單位”即可設(shè)置成公斤了。

4、【好輕怎么刪除數(shù)據(jù)】

在我的頁面點(diǎn)擊你要刪除的數(shù)據(jù)類型并點(diǎn)擊。

進(jìn)到數(shù)據(jù)界面點(diǎn)擊右上角的“歷史”

點(diǎn)擊“垃圾桶”圖標(biāo)選擇你要刪除的數(shù)據(jù)即可。

好輕app如何添加稱重人

1、在【首頁】點(diǎn)擊左上角的頭像。

2、點(diǎn)擊加號圖標(biāo)。

3、輸入稱重人的昵稱、關(guān)系、性別等信息，點(diǎn)擊【保存】。

4、添加完成后，點(diǎn)擊頭像即可切換成TA的體重記錄頁了。

軟件功能

1、【體重記錄】

手動記錄或鏈接云麥體脂秤自動記錄體重（體重?cái)?shù)據(jù)可隱藏哦，保護(hù)你的隱私~），體重變化趨勢圖一目了然！有秤用戶還可檢測體脂、肌肉量、內(nèi)臟脂肪等17項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，讓你知道自己胖在哪里~

2、【體重管理】

輸入體重目標(biāo)，一鍵生成“個(gè)性化體重管理計(jì)劃”，無論減重增重或是維持，好輕都幫你高效達(dá)成！

3、【飲食管理】

30W+食物熱量、營養(yǎng)全面分析；記錄三餐，每日攝入量一覽無余；多種精選食譜，跟著吃更健康。

4、【健身課程】

HIIT、燃脂、瑜伽…500+免費(fèi)健身課程，專業(yè)教練視頻教學(xué)，輕松跟練不盲目。

5、【習(xí)慣打卡】

記喝水、吃水果、不熬夜…一鍵快速打卡不拖延，智能提醒幫你養(yǎng)成健康生活方式。

軟件常見問題

1、親友賬號要如何使用？

好輕通過"我""親友"-"添加親友"-輸入親友賬號，向您的家人發(fā)起添加請求。您的親友可以在注冊完賬號后，通過“我""親友"-右上方的消息通知同意您的添加申請。同意后即可查看親友測量數(shù)據(jù)，健康一手掌握。

2、早晚稱重?cái)?shù)據(jù)為何有較大波動？

經(jīng)科學(xué)檢測，因?yàn)槿梭w新陳代謝的原因，正常人的體重變化是早上比晚上輕1.5kg左右。人體是非常精密的系統(tǒng)，體內(nèi)的水分和生物電阻抗隨著生物自然節(jié)律，每時(shí)每刻都有變化，即便不做什么激烈動作，在一天當(dāng)中的不同時(shí)段也會有較大偏差。

所以好輕建議最佳的測量時(shí)間是早上起床后與晚上睡覺前，請盡量保持赤腳測量。運(yùn)動后與飯后測量的結(jié)果，不存在太大參考價(jià)值；脂肪率是指脂肪量占身體體重的比率，所以他們的波動由脂肪量和體重兩方面影響。而人體的體重又由脂肪重量、肌肉重量、骨骼三部分構(gòu)成。體重變化也會引起脂肪率變化。好輕就像是身體的一面鏡子，當(dāng)外在行為和內(nèi)在生理發(fā)生變化時(shí)，好輕測量的數(shù)據(jù)也會有變化。為了更好地了解自己身體的一個(gè)常態(tài)下的狀況，我們建議大家保持在每天在同一時(shí)間同一狀況下去測量。

3、歷史體重如何使用，能不能自定義顯示時(shí)間段或具體時(shí)間？

歷史體重中，您可以通過點(diǎn)擊上方的日期自主選擇希望查看的歷史體重曲線。

點(diǎn)擊右上角的"全天"，可以選擇查看對應(yīng)早上、下午、晚上的體重。暫不支持查看具體時(shí)間的歷史體重，但您可以通過點(diǎn)擊“歷史"查看所有歷史數(shù)據(jù)。

4、體脂率等這些數(shù)據(jù)是怎么測出來的呢？

答：“好輕”測量原理是BIA生物電阻抗測量法，在好輕表面有ITO導(dǎo)電膜，color表面有斜面拋光電極片。當(dāng)親踩上去后有微弱的交流電流通過身體。由于人身體組成是脂肪、肌肉、水分 、骨量等，而肌肉內(nèi)含有較多血液等水分，可以導(dǎo)電，而脂肪不導(dǎo)電。因此可以通過微小電流通過身體來計(jì)算電阻，并由此測得脂肪率，肌肉率等數(shù)據(jù)。

小編點(diǎn)評

好輕是珠海云麥科技旗下、主打AI 智能體重管理的健康 APP，也是云麥智能體脂秤的官方配套軟件，深受減脂與健康管理人群青睞。

它以全方位身體數(shù)據(jù)監(jiān)測為核心，可手動記錄或連接體脂秤自動同步體重、體脂、肌肉量等17 項(xiàng)核心指標(biāo)，生成趨勢曲線，讓身體變化一目了然。搭載AI 私教功能，能 24 小時(shí)答疑，定制個(gè)性化減重 / 維持方案，適配不同體質(zhì)與目標(biāo)。

飲食管理是其強(qiáng)項(xiàng)，擁有30 萬 + 食物熱量庫，支持拍照識別餐食營養(yǎng)，輕松記錄三餐、管控?zé)崃繑z入。同時(shí)內(nèi)置500 + 免費(fèi)健身課程，涵蓋燃脂、瑜伽、塑形等類型，專業(yè)教練指導(dǎo)，居家也能科學(xué)跟練。

界面簡潔清爽、操作簡單易上手，兼顧數(shù)據(jù)精準(zhǔn)度與使用便捷性。從體重追蹤、飲食打卡到運(yùn)動指導(dǎo)，一站式滿足健康管理需求，是減脂塑形、維持健康體態(tài)的必備工具。

更新日志

v5.6.1版本

【上新】 “好輕寵物”來啦！會員專屬寵物上線，快來領(lǐng)取你的健康小伙伴～

【升級】 食物庫全面擴(kuò)容，專為上班族及學(xué)生人群設(shè)計(jì)，輕松記錄營養(yǎng)與熱量！

【優(yōu)化】 修復(fù)已知問題，使用更流暢。